男人最需要营养

第一是镁镁不仅有助于防止心脏病，而且有助于提高心脏活动力。为此，男性应多吃些海产品，如虾、蛤、蟹等，以及菠菜、豌豆、蚕豆和玉米等。

第二是维生素C维生素C可在许多方面有助于身体免受有害物侵袭。维生素C主要来源于柑橘类水果、椒类、球茎甘蓝的球菜、甜瓜和草莓。

第三是锌男子的性成熟和生育能力要依靠足够的锌，含锌量最高的食物有：海产品、动物肝脏、蘑菇、葵花籽和大豆等。